Can People With Diabetes Eat Paan: जेवणानंतर पान खाल्ल्याने अन्नाचे पचन चांगले होते असं सांगितलं जातं. तसेच पचनक्रियेसोबतच शरीरातील रक्त प्रवाह देखील सुरळीत होते असे म्हटले जाते. उत्तर भारतासह देशातील अनेक राज्यांमध्ये जेवणानंतर पान आवडीने खाल्ले जाते. पान सहसा सुपारी, कातं, चुना, तंबाखू आणि चेरी किंवा गुलकंद यांसारखे गोड पदार्थ घालून तयार केले जाते. पानातील विविध घटकांचे आरोग्यावर वेगवेगळे परिणाम होतात आणि ते साखरेच्या पातळीवर कसा परिणाम करतात हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.
मधुमेहाच्या रुग्णांनी बाजारात उपलब्ध असलेल्या सुपारीचे सेवन टाळावे. आपण बाजारात जे पान खातो त्यात सुपारी नक्कीच असते. नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनने केलेल्या संशोधनात असे म्हटले आहे की सुपारीमध्ये असलेल्या आयरकोलिनमुळे इन्सुलिनची संवेदनशीलता कमी होते. यामुळे शरीरातील साखरेची पातळी वाढू शकते. यामुळे टाइप 2 मधुमेह होण्याचा धोका वाढतो.
याशिवाय जे लोक तंबाखूसोबत पान सेवन करतात त्यांना त्यांच्या साखरेची पातळी नियंत्रित करणे कठीण होऊ शकते. तंबाखू केवळ हृदय आणि फुफ्फुसासाठी हानिकारक नाही तर त्याचा साखर चयापचय देखील प्रभावित होऊ शकतो.
जे लोक गोड पान, चेरी किंवा गुलकंद खातात ते गोडपणासाठी त्यात घालतात. याचे सेवन केल्याने रक्तातील साखर झपाट्याने वाढते.
कात आणि चुना यांचा साखरेच्या पातळीवर थेट परिणाम होत नाही, परंतु त्यांचे नियमित सेवन तोंडाच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. याव्यतिरिक्त, जास्त प्रमाणात लिंबू अल्सर किंवा दातांच्या समस्यांना कारणीभूत ठरू शकतो, ज्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये हळूहळू पुनर्प्राप्ती होऊ शकते. मधुमेही रुग्णाला सुपारी खायची असेल तर त्याने सुपारी, तंबाखू आणि मिठाईशिवाय पानं निवडावे.
मधुमेहींनी पान खावे का?
बाजारात मिळणारे पान किंवा गोड पान शरीरासाठी घातक आहे. पण तुम्ही पानाचे सेवन मात्र करु शकता. अभ्यासानुसार, पानामध्ये अँटी हायपरग्लायसेमिक गुणधर्म असतात. जे शरीरातील शुगर कंट्रोल करण्यास मदत करतात. यामध्ये असलेले फायटोकेमिक्लस इंसुलिनची संवेदनशिलता वाढवण्यास मदत करते. ज्यामुळे शरीरातील साखरेची पातळी स्थिर राहण्यास मदत होते. पानामध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स असतात जे शरीरात ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस कमी करण्यास मदत करतात.